Дрожь в руках и ногах при публичном выступлении

Эта информация для общего ознакомления! В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

Для экспресс-диагностики Вашего состояния на наличие невроза, воспользуйтесь тестом
"Есть ли у Вас невроз?

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Моя проблема заключается в том, что при общении с людьми или при выступлении перед аудиторией у меня дрожат руки и ноги. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать. Может быть какие-нибудь лекарства принимать?

ОТВЕТ:

Лекарства в Вашем случае принимать можно...,но не нужно:) Для начала попробуйте обойтись без них. Страх публичных выступлений является одним из проявлений социальной фобии. То есть на самом деле Вас не столько беспокоит, что при общении у вас начинают дрожать руки и ноги,сколько то, что это могут увидеть другие люди. Проблему нужно решать не путём медикаментозного подавления дрожи, а изменением собственного отношения по поводу того, что могут подумать другие люди если увидят Вашу дрожь. Если увидят.

Как правило, несмотря на Ваши предположения, её замечают очень малое количество людей. Люди слишком заняты собой и своими проблеами, чтобы обращать внимание на Вашу дрожь, а тем более делать из этого какие-то выводы. И даже если кто-либо её замечает и начинает что-либо думать по этому поводу, это ещё не значит что он делает вывод в целом о вас как о личности. Дрожь - "может человеку холодно" "или повеселился он вчера хорошо", "или это его физиологическая особенность" - подумать можно, что угодно. Вы можете порасспрашивать своих знакомых или даже незнакомых людей (можно по телефону) о том, как часто они замечают, что у кого-либо трясутся руки, что они думают по этому поводу, какие выводы как о личности они делают насчёт этого человека.

Первый шаг к решению вашей проблемы заключается в спокойном отношении к своей дрожи. Даже более того, постарайтесь её сознательно усиливать во время общения. Это позволит Вам постепенно взять её под свой сознательный контроль. Что же касается лекарств, то принимать их можно только с параллельным курсом психотерапии. Для этого Вам нужно обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.