Чек-лист эмоционально-чувственного состояния

Здесь можно заказать чек-лист для ежедневной работы по отслеживанию своих эмоций и чувств. Чек-лист разработан в рамках авторского метода психотерапии врача-психотерапевта Рассказова Ильи Юрьевича "Психоалгоритм" и позволяет отслеживать не только полярность эмоций и чувств, но и их выраженность по специальной 10-ти бальной шкале.

Данная практика способствует развитию состояния осознанности, нахождению в моменте здесь-и-сейчас, дистанцированию от неприятных стрессовых ситуаций.