За работу!
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ
Теперь, когда Вы ознакомились со структурой нашего пособия и определились с помощником, можно приступить к выполнению программы.
Вначале мы ознакомим Вас с понятием социальной фобии и методами её излечения. После этого Вам необходимо будет описать Ваше внутреннее нынешнее состояние. Затем Вы приступите к выполнению упражнений, снижающих Вашу тревожность. Освоите контроль и способы отслеживания негативных мыслей. Научитесь расслабляться. Затем займётесь выработкой определённых навыков общения. После этой подготовки, Вы продолжите выполнение более сложных упражнений в проблемных для Вас социальных ситуациях.
Желаем удачи!