Ответы к упражнениям по преодолению социальной фобии

Неврозы

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek

СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ К УПРАЖНЕНИЮ 11

СОБЫТИЕ: вечеринка

ЧУВСТВО: напряжение (80)

МЫСЛИ я им не нравлюсь (80)
если я не нравлюсь этим людям, то у меня никогда не будет друзей (75)
я должен каждому нравиться (90)

Объяснения:
· "Мышечная боль" опускается. Так как это является указанием на степень мышечного напряжения, например 80.
· "Я не пойду туда" является решением, основанным на чувстве напряжения. Его не стоит указывать в таблице.
· "Я всегда нервничаю пред подобными мероприятиями" является общей фразой, не представляющей актуального смысла.

· Мысли такие как, "если я не понравлюсь этим людям, то у меня никогда не будет друзей" и "я должен каждому нравиться" объясняют степень напряжения. Мысль " я им не нравлюсь", не может вызвать сильного напряжения.

Далее >>