Упражнения по преодолению социальной фобии

Неврозы

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek

СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ

ПОВТОР УПРАЖНЕНИЯ 30

1.    Я боюсь, что окружающие негативно оценят следующую особенность моего поведения/внешнего вида:……………………………………

2.    Что они подумают обо мне как о человеке, если заметят эту особенность (в общих чертах) …………………………………………………

3.    А) Как я себя оцениваю (среднее значение) …………
       Б) Оценка А. по этим признак…………………………
       В) Оценка Б. По этим признакам………………………

4.    Другие черты характера, на которые люди обращают внимание, формируя общее мнение о человеке………………

5.    Другие черты           Оценка          Оценка           Оценка
              характера.             Себя                 А.                    Б.
………………
………………
………………
………………
………………
………………

6.    По каждому этому качеству оцените себя и двоих выбранных индивидуумов по 100-бальной шкале, отражая тем самым степень восприятия окружающими этого качества.
7.    Опять, вычислите среднее число.
8.    Сравните полученные средние значения с теми, которые указаны в пункте 3.
Изложите вывод, который вы сделали в результате этого упражнения:……………………………………………………………

Повторите это упражнение с другими качествами.

Далее >>