Неврозы
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 34
Ведите дневник, в котором в течение 5-10 минут
ежедневно Вы будете записывать, что позитивного
с Вами произошло за день или какими позитивными
качествами Вы обладаете. Это называется
"позитивный дневник".
Каждый день необходимо читать записи за
предшествующие дня. Читайте их громко в слух.
Таким образом Вы привыкните делать себе
комплименты.
Делайте это упражнение минимум 14 раз, другими
словами на протяжении двух недель. В дальнейшем,
если пожелаете, Вы можете продолжить эту хорошую
практику, излагая последовательно себе
комплименты в другой тетради или записной
книжке.
ПОЗИТИВНЫЙ ДНЕВНИК
ДАТА:________________________
ПОЗИТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ/КАЧЕСТВА___________________________________
Далее >>
|
| |
|
|
Основные иррациональные суждения.
|
|
Или как иррациональные мысли приводят к неврозу.
|
Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения.
|
Статья о том, как отличить депрессию от депрессивной акцентуации личности.
|
Панические атаки - неосознанные желания Статья о том, как психотерапия может помочь 12% от общего количества людей, которые в той или иной степени испытывают приступы паники.
|
Чем человек отличается от животного? Тем, что он не только реагирует. Статья о раздражении и раздражительности, внутренних требованиях, эволюции и творчестве.
|
Проблемы супругов, недавно вступивших в брак, в целом отличаются от проблем пар, женатых 30 лет и более.
Э. Фромм "Иметь или Быть?"
Путь преодоления социальной фобии - избавьтесь от излишней застенчивости и неуверенности в общении!
|
|