Неврозы
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 36
Вначале придумайте одну или две фразы,
включающие в себя факт того, что Вы МОЖЕТЕ быть
собой довольны. Они должны быть позитивными
утверждениями.
Например:
"Я честный и хороший человек"
"У меня золотое сердце"
"Я хорошо отношусь к другим и к самому себе"
"У меня много положительных качеств"
Напишите эти фразы на карточке. Каждый день
доставайте эту карточку хотя бы раз в день и
читайте написанное на ней громко вслух.
ПОЗИТИВНАЯ УСТАНОВКА:________________________