Упражнения по преодолению социальной фобии

Неврозы

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek

СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЕ 16

Сейчас Вы должны определить тип логической ошибки в нижеприведенных мыслях. Каждая мысль может содержать более одной логической ошибки. После каждой мысли Вы указываете номер (а) вида логической ошибки так, как это указано в разделе 3.9. Теоретической книги.

Например:
"Если я пролью напиток, в то время когда я его буду пить, они подумают, что я идиот."
Эта мысль допускает, что на человека будет обращено внимание окружающих (2), что они воспримут это негативно (3) и, следовательно, у них сложиться отрицательное мнение о человеке в целом (4).

Если ты мало говоришь, то никто не посчитает тебя интересным.

Они подумают, что я по-детски хихикаю.

У меня сейчас задёргается веко, и К. это увидит.

Такие робкие как я ни на что не годны.

Уродцы никому не нравятся.

Я не смогу вымолвить ни слова.

Ужасно если я кому-то не нравлюсь.

Я убегу, потому что я не справлюсь.

Если я буду без косметики, они не обратят на меня внимания.

Нервничая, я вспотею как не знаю кто.

Если я забуду отослать открытку, то в силу моей растерянности они не захотят со мной иметь дело.

Все заметят, как я краснею.

Они будут смеяться надо мной, если я задам глупый вопрос.

С таким невротиком как я, она никуда не пойдёт.

Все замечают, что я немногословен.

Любой, кто нервничает как я , не найдёт себе пару.

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ К УПРАЖНЕНИЮ 16