Неврозы
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 21
Определите, насколько в действительности своей
внешностью и поведением Вы привлекаете внимание
других людей.
Заметно измените что-нибудь в Вашей одежде (
неправильно застегните пуговицы, оденьте
что-нибудь шиворот-навыворот, или разные носки)
или макияже (нарисуйте прыщик на подбородке), или
измените Ваше положение тела ( сядьте более
прямо, покачивайте ногой, кусайте ногти). Заранее
определите вероятность того, что другие заметят
эти изменения. Позже спросите у них,
действительно ли они это заметили.
Подсчитайте процент случаев, когда окружающие
действительно обращали внимание на изменения в
Вашей внешности или в Вашем поведении. Сравните
его с Вашим ожиданием.
Ваши ожидания: Действительный
результат:
Обратят внимание % людей: Обратили внимание %
людей:
…………..%
……………….%
…………..%
……………….%
…………..%
……………….%
…………..%
……………….%
Вывод:
1. Окружающие обращают внимание
значительно больше чем/больше чем/также
как/меньше чем/значительно меньше чем я ожидал.
2. Другие выводы:……………………………………
УПРАЖНЕНИЕ 22
|
| |
|
|
Основные иррациональные суждения.
|
|
Или как иррациональные мысли приводят к неврозу.
|
Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения.
|
Статья о том, как отличить депрессию от депрессивной акцентуации личности.
|
Панические атаки - неосознанные желания Статья о том, как психотерапия может помочь 12% от общего количества людей, которые в той или иной степени испытывают приступы паники.
|
Чем человек отличается от животного? Тем, что он не только реагирует. Статья о раздражении и раздражительности, внутренних требованиях, эволюции и творчестве.
|
Проблемы супругов, недавно вступивших в брак, в целом отличаются от проблем пар, женатых 30 лет и более.
Э. Фромм "Иметь или Быть?"
Путь преодоления социальной фобии - избавьтесь от излишней застенчивости и неуверенности в общении!
|
|