Ответы к упражнениям по преодолению социальной фобии

Неврозы

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek

СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЕ 23

Вы можете также определить, насколько выражено окружающие обращают внимание на особенности поведения или внешности других людей.
Для этого на протяжении следующих дней или недель, Вы должны наблюдать за кем-нибудь, кто отображает поведение или особенность, подобно тем, которых Вы боитесь: покраснение, нервный тик, дрожь, пот и т.д.
Когда Вы у другого человека начинаете замечать подобные проявления, спросите у других, замечают ли это они.
Другая возможность заключается в том, чтобы попросить Вашего помощника имитировать поведение или проявления, которые Вы боитесь отображать. Затем Вы или Ваш помощник должны проверить, насколько выражено окружающие будут обращать на это внимание.

ИССЛЕДОВАНИЕ №

ДАТА…………………

ПОВЕДЕНИЕ (ПРОЯВЛЕНИЕ)……………………………………………………
КТО ЕГО ОТОБРАЖАЕТ ? …………………………………………

НАСКОЛЬКО СИЛЬНО ОКРУЖАЮЩИЕ ОБРАЩАЮТ НА ЭТО ПОВЕДЕНИЕ (ПРОЯВЛЕНИЕ) ВНИМАНИЕ……………
…………………………………………………………………

УПРАЖНЕНИЕ 24