Слишком реалистичные сны.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Сны мне снятся регулярно, весьма занимательные, как правило, не кошмары, хотя и с не всегда приятными сюжетами (однажды сон довольно четко спрогнозировал ситуацию, случившуюся через несколько минут после пробуждения, и помог мне остаться в живых). Как правило, сюжеты не связаны с реальными впечатлениями (изредка можно проследить какую-то связь, но основной сюжет независим), очень редко носят сексуальный характер, весьма разнообразны (из последних запомнившихся - в одном мы с одним известным политиком, с которым лично не общался лет 10, выручаем какого-то украденного ребенка; возможно, по мотивам телесообщений о женщине, возвращенной из Чечни; в другом, я организую похороны бабушки, умершей лет 5 назад).

Даже интересно, жаль, редко удается запомнить. К сожалению, в последнее время уже просто достали сны, связанные с моей работой - разные переговоры с клиентами, обсуждение деталей... На работе я особо не напрягаюсь, серьезных проблем нет, вечером часа за 4 до сна, для снятия возможного стресса, выпиваю винца (хорошего и легкого, полностью адекватен, даже жена, не переносящая пьяных, не возражает совершенно). Сплю без снотворных и др., наркотики не употребляю (была изредка конопля несколько лет назад, когда бросал на 4 года, пить, но совсем в гомеопатических дозах). Фобий и маний нет, депрессия была, но давно, когда жил один, серьезных проблем со здоровьем - тоже. Иногда ночью по непонятной причине, вдруг очень сильно потею (похоже, теряю до сотни грамм влаги и больше), но связи с другими факторами не прослеживается.

Хотелось бы как-то избавиться от снов на "производственную тему", готов принести в жертву и все остальные сны...

ОТВЕТ:

В жертву приносить ничего не стоит :) Сны мы видим каждую ночь - по 5 - 6 сновидений. Просто не запоминаем. От сновидений Вас никто не избавит, а вот от содержания... Сон - это обработка дневной информации, есть теория, что именно с помощью сна информация дополнительно анализируется, обрабатывается и "компрессуется" в долговременную память. Поэтому сны на рабочую тему отражают ту напряжённость, с которой связана Ваша работа.

Хотя Вы и пишете, что на работе особенно не напрягаетесь, на самом деле это не так.

Для релаксации перед сном и представлением приятных, спокойных картин (пейзажи, море, небо, облака) можете воспользоваться релаксационным аудио CD. Винцо перед сном не рекомендую, так как оно возбуждает и вполне может стать причиной расстройств сна. Вместо винца - стакан молока непосредственно перед сном. В молоке содержится триптофан, от которого сон становится намного лучше, возможно, что и "производственная тема" уйдёт. Ну а если всё же не уйдёт, то лучше обратиться к психотерапевту.