Эмоции, Чувства, Осознанность

YouTube канал врача-психотерапевта Рассказова Ильи Юрьевича

 


Эмоции, Чувства, Осознанность - Введение

Серия 1, ВВЕДЕНИЕ. Как врач-психотерапевт могу сказать определённо, что психологические проблемы и неврозы происходят от неприятных эмоций и чувств - слишком сильно неприятных или слишком длительно неприятных...Смотреть или читать далее >>

Что такое эмоции и чувства?

Серия 2, Глава I Прежде чем вести речь про осознанность и алгоритм управления своими чувствами, важно дать определение того, чем мы, собственно, будем управлять. Что такое эмоции и чувства? Чем эмоции отличаются от чувств? Смотреть или читать далее >>

Психоэволюция. Вы - это кто?

Серия 3, Глава II Когда Вы говорите фразу «я чувствую себя плохо», Вы — это кто? Тот, кто чувствует, или тот, «кого чувствуют»? Когда Вам неприятны Ваши неприятные эмоции и чувства, то кому они неприятны? Вы — это тело, ощущения, эмоции-чувства, сознание или всё вместе взятое? Смотреть или читать далее >>

Вы - это кто? (продолжение)

Серия 4, Глава III Например, после сновидения наступает медленная фаза сна, когда Вы не видите никаких сновидений и не ощущаете никаких ощущений, в этой фазе сна сознание отсутствует, как при глубоком наркозе. Сознания нет, а Вы, Ваше «Я» есть? Вы продолжаете своё существование? Смотреть или читать далее >>

Серия 5, Практикум, отслеживание чувств.

... каждый раз отслеживая свои чувства Вы будете выстраивать дистанцию между собой и Вашими чувствами. Эта дистанция очень важна, так как чтобы научиться чем-то управлять важно быть тем, кто управляет, а не тем, чем управляют… Смотреть или читать далее >>

Серия 6, Практикум, отслеживание силы чувств, события.

... начиная с этого дня, после того, как Вы поставили в дневнике + или - напротив своих эмоций или чувств, важно поставить балл, отмечающий силу эмоционально-чувственного состояния.… Смотреть или читать далее >>