Как избавиться от любовной зависимости.

социальная фобия

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Моя проблема стара, как мир. Семь лет я знаю человека, которого люблю.

Последние три года наша дружба перешла и в более близкие отношения.Точнее сказать, я раба этой любви. Все время я себе говорила, что мне нужно хотя бы сказать 'нет', и все время при встречах я говорила 'да'. Молодой человек не скрывал, что не любит меня, но позволял любить себя как бы в благодарность за мою большую любовь. А в начале года он наконец встретил свою любовь. А поскольку он относится к демонстративному типу, то вся эта любовь всем и демонстрируется: и фотографией девушки на рабочем столе, и рассказами о проведенных совместных выходных, и обсуждением планов о покупке квартиры и отдыхе в Испании. На работе я еще держусь- улыбаюсь, разговариваю, но как мне бывает тяжело дома!!! Я стараюсь весь день забить делами, чтобы не думать: работаю, хожу на курсы немецкого, в автошколу на курсы по вождению.

неразделенная любовь
 

Но по ночам мне хочется выть на луну, громко-громко. Проблема осложняется и тем, что мы работаем вместе. И тем, что молодой человек по-прежнему считает меня своим другом и мне сетует или с восторгом рассказывает(в зависимости от настроения) о своей любви. Он не понимает, что делает мне очень больно. Я стараюсь улыбаться, но изредка срываюсь. Я вообще человек сильный, могу собраться и помочь своим близким и друзьям. А вот себе помочь не могу. И я, вообще-то человек очень гордый. А вот своей любви позволяю делать с собой все, что угодно и даже унижать себя. Почему? Как помочь себе??? Как разлюбить??? Я понимаю, что время лечит, но прошло уже полгода, а мои мучения меньше не становятся. Было бы хорошо куда-нибудь уехать, но, согласитесь, это не всегда возможно в нашей стране. Вообще я пришла к выводу, что мы влюбляемся в людей, которые этого в принципе не хотят и ничего для этого не делают. И чем им безразличнее наша любовь, тем сильнее мы их любим. Почему? Почему мы любим тем, кто не любит нас, и не любим тех, кто нас любит?
Как избавиться от этой зависимости? И побыстрее. Помогите мне, пожалуйста.

созависимость
 

ОТВЕТ:

Не путайте две вещи - любовь и зависимость (созависимость). Очень часто люди подменяют и путают эти понятия. То, что Вы испытываете - есть привязанность (созависимость), зависимость от человека. Любовью это назвать очень сложно. Любовь не может порабощать человека, наоборот она освобождает, делает его более свободным и независимым. То, что Вы испытываете, уходит корнями  далеко в Ваше детство. Психологически у Вас состояние ребёнка, который потерял своих родителей. Потому что состояние зависимости от другого человека - это зависимость ребёнка от родителя. Именно она проецируется во взрослую жизнь из Вашего детства.Слишком сильны ещё детские обиды, в душе Вы остаётесь ребёнком. Не расстраивайтесь, если бы даже "Ваша любовь" ответила Вам взаимностью, то рано или поздно отношения всё равно бы остыли, так как базируются они не на любви, а на привязанности людей друг к другу. Часто супружеские проблемы и семейные кризисы возникают из-за этой путаницы, подмены одного чувства другим. Ревность - также переживание детства, которое актуализируется у взрослого человека...

Итак, упражнение номер 1 по избавлению от зависимости от другого человека.

Примите удобное положение тела, лучше всего положение лёжа. Несколько минут расслабляйте своё тело, дыхание делается более глубоким и медленным через некоторое время, когда Вы полностью почувствуете себя расслабленной, представьте себе, что Вы идёте по дороге. И это необычная дорога. Эта дорога ведёт в прошлое, в Ваше прошлое, в Ваше детство. Через некоторое время Вы видите на этой дороге маленькую девочку 4-5-ти лет. Это Вы в детстве. Подойдите к этой девочке, присядьте рядом с ней, возьмите её на руки, погладьте, успокойте, скажите ей ласковые слова. Скажите, что Вы сильно её любите и будете её защищать, что она всегда сможет положиться на Вас, что в жизни у неё всё будет хорошо и Вы всегда будете рядом с ней. Поиграйте вместе и после этого медленно по той же дороге возвращайтесь назад, в настоящий момент...

упражнение от любовной зависимости
 

Выполнение этого упражнения весьма эффективно в случаях зависимости от другого человека. Если по некоторым причинам Вы не сможете себя расслабить, войти в нужное состояние, увидеть себя маленькой девочкой и т.д., то Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту.

Упражнение номер 2: проанализируйте в каких ситуациях в детстве Вы испытывали чувство гнева, стыда, вины, обиды. Посмотрите, Что общего между теми ситуациями, которые были в Вашем детстве и теми ситуациями, которые вызывают трудности сейчас. Найдите общие убеждения или запреты, которые находятся в основе Вашей проблемы и измените на позитивные. Например, "Ты должна жертвовать собой" на "Я достойна любви, и могу быть счастливой". Психотерапевтическая работа по избавлению от созависимости (по методике Барри и Дженей Уайнхолд) потребует около 20 консультаций.
 

Я ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ПСИХОТЕРАПИЮ >>