Эмоции, Чувства, Осознанность - Глава I Что такое эмоции и чувства?

YouTube канал врача-психотерапевта Рассказова Ильи Юрьевича

 




Итак, прежде чем вести речь про осознанность и алгоритм управления своими чувствами, важно дать определение того, чем мы, собственно, будем управлять. Что такое чувства и чем чувства отличаются от эмоций? Презрение – это эмоция или чувство? Например, всемирно известный исследовать эмоций Пол Экман в своих трудах выделяет эмоцию презрения. А боль – это эмоция или чувство? Ряд исследователей выделяют как чувство боли, так и эмоцию боли…

На самом деле боль – это ощущение, и начиная говорить о чувствах и эмоциях важно начать именно с ощущений и тех эволюционных процессов, которые из ощущений развили эмоции и чувства. В этой воде существует множество бактерий, которые существовали в то далекое время, когда жизнь только зарождалась на этой планете. 2 с половиной миллиарда лет тому назад именно эти существа населяли планету и были в начале эволюционного пути. Мы точно не знаем, испытывают ли простейшие чувства и эмоции, но ощущения тепла или холода, света или темноты, прикосновения и боли они скорее всего испытывают. Если мы иголочкой начнем колоть амебу, то в ответ она начнет сокращаться.

Механизм ощущений подробно изучен. За ощущения отвечают рецепторы – это специализированные белки на поверхности мембраны клетки. Например, за ощущение боли отвечают болевые рецепторы, которые если заблокировать приёмом анальгетиков, то они перестанут реагировать и вызывать реакцию боли. За все наши ощущения – света, цвета, звука, осязания, обоняния, вкуса, тепла-холода, боли несёт ответственность рецепторный аппарат нашего тела в составе органов зрения, слуха, обоняния и так далее. Словосочетание «органы чувств» в этом смысле некорректно, так как на самом деле это не органы чувств, а органы ощущений…

Итак, 2,5 миллиарда лет тому назад существуют простейшие с ощущениями, которые потихоньку начинают эволюционировать в многоклеточные организмы. Простое взаимодействие стимул-реакция на основе рецепторов мембраны одной клетки превращается в множество ощущений от множества клеток многоклеточного организма. Вопрос, как многоклеточному организму быстро и своевременно, часто почти мгновенно обработать и отреагировать на множество ощущений от множества клеток? Что было хорошо для одной клетки в плане взаимодействия с окружающим миром становится проблемой для многоклеточного организма. В соответствии с законом диалектики огромное количество ощущений превращается в новое качество – эмоции, которые по сути начинают новую ступень эволюции.

Все многообразие определений эмоций на сегодняшний день сводится к тому, что эмоции – это приспособительные реакции организма, которые помогают организму адаптивно взаимодействовать с окружающим миром. Большинство исследователей выделяют 6 базовых биологических эмоций: гнев, страх, печаль, радость, отвращение и удивление. Биологические базовые эмоции универсальны и рефлекторны, они вызываются в ответ на сильную и обширную стимуляцию рецепторов, то есть, в ответ на сильные ощущения. Например, сильный неприятный запах вызовет эмоцию отвращения, сильные тактильные и болевые ощущения эмоцию страха, зрительные неприятные образы эмоцию гнева, приятные поглаживания эмоцию радости, ощущения холода, голода, боли эмоцию печали, неожиданная и резкая смена ощущений эмоцию удивления. На основе эмоций запускается эмоциональное поведение, которое и помогает многоклеточному организму адаптивно взаимодействовать – нападать или убегать, или замереть и так далее…

Помимо человека эмоции испытывают другие животные, включая все классы – птиц, рыб и даже насекомых. Исследователи из массачусетского университета недавно доказали связь эмоции страха и панического поведения у плодовых мух дрозофила с концентрацией дофамина в нейронах их небольшого, всего на 20 тыс. нейронов мозга. Открытым остается вопрос испытывают ли эмоции существа без нервной системы, например, растения. Фитопсихология изучает эмоции растений, хотя данные исследования пока не имеют научного статуса. Однако, многие садовники и дачники имеют эмоциональную связь с растениями, и им не нужны никакие научные исследования для доказательства наличия эмоций у растений.

Итак, жизнь началась с простейших и ощущений, затем появились многоклеточные с эмоциями, следующий виток эволюции – это чувства, и для того чтобы понять отличия чувств от эмоций я попрошу нарисовать вас табличку с двумя столбиками. В левом у нас будут эмоции, а в правом чувства.

ЭмоцииЧувства
Биологические, врожденныеПсихологические, приобретенные
УниверсальныеИндивидуальные
6
Сильные, КратковременныеСильные, Средние, Слабые, Кратковременные, Длительные
Эмоции для организмаОрганизм для чувств

Эмоции — биологические, грубые и примитивные, запрограммированные природой на генетическом уровне именно как приспособительные реакции организма к окружающей среде и находятся в основе инстинктов. Например, любой человек, независимо от своего сознания вздрогнет и испытает эмоцию страха, если сзади его неожиданно хлопнуть по плечу. Это рефлекторный механизм.

Чувства — психологические, формируются с развитием сознания. Чувства приобретаются, они воспитываются в отличие от биологических эмоций и инстинктов. Эмоции универсальны, а чувства индивидуальны. То как вы испытываете эмоцию страха (когда сзади внезапно вас хлопнут по плечу) очень похоже на эмоцию страха зайца, когда он внезапно увидит лису. Но, то как вы испытываете чувство воодушевления – так это чувство испытываете только вы и больше никто. Для кого-то чувство любви – это привязанность и страх потери партнера, боязнь одиночества, для кого-то чувство любви больше сексуальное влечение, для кого-то любовь - это жалость и нежность, а для кого-то божественная благодать. К сожалению, слов, описывающих чувства, намного меньше, чем самих чувств. Во многом из-за этого и происходит путаница, когда один человек говорит другому: «Я люблю тебя». Чувства, которые кодируются этой фразой абсолютно разные у разных людей.

В отличие от эмоций чувства не реактивные или рефлекторные, а смысловые и находятся в основе мотивов и целенаправленной деятельности живого существа.

Чувств намного больше по сравнению с биологическими эмоциями, их не 6, не 60, и даже не 600, а бесконечно много. Скука, презрение, любовь, энтузиазм, ностальгия, воодушевление, умиротворение, тревога, легкая обеспокоенность, творческое озарение, ужас, ирония, достоинство, уныние, гордость, разочарование – можно бесконечно долго перечислять разные чувства, а учитывая, что человек может испытывать одновременно много чувств различной силы и в различных пропорциях, мы получим бесконечное количество разнообразных чувственных состояний.

Эмоции – это всегда что-то сильное и поэтому они кратковременные. Эмоции мы не можем испытывать длительно именно из-за их силы и быстро наступающего вследствие этого истощения.

Чувства бывают не только сильными как эмоции, но и средней силы, и даже слабыми, иногда едва уловимыми, интуитивными. Поэтому чувства могут длиться очень долго — неделями, месяцами, годами и десятилетиями.

Исходя из определения эмоций как приспособительных и адаптационных реакций организма можно сформировать тезис, что эмоции существуют для организма. В случае чувств, например, которые испытывают слушатели в концертном зале, прослушивая второй концерт Рахманинова… Вряд ли люди приходят на этот концерт, чтобы их организмы с помощью чувств приспособились или адаптировались к условиям окружающей среды. В этом случае не чувства для организма, а скорее организм существует для чувств, которые представляются вершиной высшей нервной деятельности человека и исторического процесса нейроэволюции, о котором мы подробно поговорим в следующей серии. Подписывайтесь на мой ютуб канал, будет интересно!